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铁道兵1969

逢山凿路,遇水架桥,铁道兵前无险阻; 风餐露宿,沐雨栉风,铁道兵前无困难

 
 
 

日志

 
 

预示衰老的13个信号  

2016-09-22 16:35:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.睡醒时头痛。睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。建议:扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。

2.爱流泪。研究发现,60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题,由于年龄增大使得泪管变窄,导致爱流泪。所以爱流泪也是衰老的信号之一。

3.牙齿变长了。牙龈从40岁开始发生萎缩,牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。建议:彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩,但是刷牙过于用力则适得其反。

4.经常清嗓子。老人嗓子分泌黏液的腺体功能开始下降,嗓子润滑更差,容易发生刺激,导致更频繁清嗓子。同理,如果年轻的你经常需要清嗓子,你的身体可能已经出现衰老症状了。建议:建议每天饮水至少1.5升。

5.经常打喷嚏。研究发现,在45~65岁人群中,至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因,衰老是另一大原因。

6.耳鼻脚变大。与骨骼肌肉不同,耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成,会随着年龄继续增长。鼻子会变长,双脚也会随着年龄增大而变长变宽,一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。

7.男声变尖,女声变沉。大约70岁开始,男性软骨开始变薄,声带稳定性更差,说话声音会变得更尖(高频)。女性绝经之后,雌激素缺乏,声带容易肿胀,说话声音变得更沉。建议:避免大声叫喊等损害声带的不良习惯,从而保护自己的声带。

8.女性颈脉显现。女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故,女性个头会变矮,脖子部位相对也会缩短,导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。

9.身上痣增多。40岁之后,衰老加速,脂溢性角化病(老年斑)增多。建议:如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血,一定要看医生。

10.体重增加。年过50岁之后,体重每年会增加0.9~1.4公斤。


11.更容易醉酒。人越老,越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降,肾脏分解酒精需要的时间也更长。
建议:经常做些较小强度的举重或下蹲,有助于保持肌肉力量,防止体重增加过快。

12.经常起夜。从50岁左右开始,无论男女,肾脏夜间产生的尿液增多,起夜更频繁。所以如果频繁起夜,注意留意是不是身体已经向你发出衰老的信号了。建议:睡前两小时不要喝水,睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。

13.肥皂也会导致皮肤过敏。随着年龄增大,皮肤保持湿润能力减弱,更容易干燥,上皮细胞失去保湿屏障,因此更容易对化学产品发生过敏反应,即使肥皂也不例外。

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