1.睡醒时头痛。睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。建议：扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。
2.爱流泪。研究发现，60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题，由于年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。所以爱流泪也是衰老的信号之一。
3.牙齿变长了。牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。建议：彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩，但是刷牙过于用力则适得其反。
4.经常清嗓子。老人嗓子分泌黏液的腺体功能开始下降，嗓子润滑更差，容易发生刺激，导致更频繁清嗓子。同理，如果年轻的你经常需要清嗓子，你的身体可能已经出现衰老症状了。建议：建议每天饮水至少1.5升。
5.经常打喷嚏。研究发现，在45~65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。
6.耳鼻脚变大。与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽，一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。
7.男声变尖，女声变沉。大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖(高频)。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。建议：避免大声叫喊等损害声带的不良习惯，从而保护自己的声带。
8.女性颈脉显现。女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。
9.身上痣增多。40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。建议：如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。
10.体重增加。年过50岁之后，体重每年会增加0.9~1.4公斤。
11.更容易醉酒。人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。建议：经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。
12.经常起夜。从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。所以如果频繁起夜，注意留意是不是身体已经向你发出衰老的信号了。建议：睡前两小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。
13.肥皂也会导致皮肤过敏。随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。
评论