一、身体保健
预防措施 患有高血压、心脏病等疾病的人员，不宜进藏。患有严重感冒，需暂缓进藏。如果患有一般性疾病，应采取必要的预防措施。为减缓进藏后的高山反应，在登机前，需保持充足睡眠，并服用一些抗缺氧的药物，如红景天口服液、高原安、诺迪康等。
携带必要衣物 高原气候随海拔高度而发生巨大变化，早晚和昼夜温差大。因此，应备用厚薄衣服，随气温变化增减。
注意饮食 进入高原要控制饮食，要多食含维生素较多的蔬菜、水果等，三餐以易消化的清淡食物为宜，适量控制饮食，以免加重消化器官的负担
避免剧烈运动 初到高原不可急速行走或过于劳累。户外活动时，应戴上太阳帽和墨镜，以防止紫外线灼伤皮肤。
缓解高原反应的办法 一般的高原反应为头疼、口干、流鼻血，正常人过两三天即可消失。偶有高原缺氧，只要适当吸氧和服用抗缺氧药即可减轻。初到高原的头三天不宜洗澡以防止感冒诱发肺水肿。高原反应是正常的生理反应，要保持平静的心态。
二、风俗礼仪
敬献哈达 献哈达是藏族人民最普通最常见的一种礼俗。一般情况下，下级向上级，晚辈向长辈敬献哈达，一般不宜直接挂在脖子上。上级给下级、长辈给晚辈、同辈之间献哈达时，双手将哈达直接挂在对方脖子上即可。接受哈达后，为方便其他活动，也可将哈达收起保存。
饮酒 西藏在迎接重要宾客的礼仪活动和节日活动中有敬酒的习惯。按礼节，接受敬酒时应站立起来用双手接过来饮酒。
喝酥油茶 到藏族同胞家做客时，喝酥油茶有礼仪讲究。主人刚倒满的酥油茶，客人不必马上喝，要等主人端起茶碗给你，客人接过来喝后把碗递给主人，主人放在桌上再添满。假如你不想再喝了，主人把茶填满后，你可以不喝，待到准备告辞时连喝几口，但不能喝完，碗里要留少许茶底。
藏族的称谓和敬语 藏族非常注重称谓和敬语。不管用藏语还是汉语，在称呼别人时，在对方名字后面加一“啦”字表示尊敬。比如“格桑啦”、“丹增啦”、“小李啦”等等。
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