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铁道兵1969

逢山凿路,遇水架桥,铁道兵前无险阻; 风餐露宿,沐雨栉风,铁道兵前无困难

 
 
 

日志

 
 

人为什么会患癌?  

2018-06-15 10:58:05|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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癌:日月积累吃出来

癌怎么来的?“癌”字里就藏着这个秘密!

“癌”字一共三个“口”

第一个“口”是“乱吃”,膳食营养失衡不得病;

第二个“口”是“傻喝”,过量饮酒怎能不染疾;

第三个“口”是“瞎吸”,烟瘾过大怎能不患症。

就这样日积月累、堆积成“山”,自然就成了“癌”!

俗话说“病从口入”,癌症也一样,十大高发癌症中七、八种和“吃”有关。比如

肝癌:吃发霉了的食物、喝酒

食管癌:爱吃辣、爱吃烫

胃癌:吃腌制食物

口腔癌:吃槟榔、抽烟

肠癌:爱吃肉、不爱吃菜

胰腺癌:爱吃甜、三高饮食

乳腺癌:吃奶油奶酪、乱吃保健品

我们天天在说防癌,但到底应该如何吃,怎么吃,大多数人却并不明白。

防癌饮食的基本原则应遵循“粗、淡、杂、少、素”。

① 粗:指粗粮、粗纤维类;

② 淡:指少食高脂肪、动物蛋白类,以天然清淡果蔬为宜,控制盐的摄入(每人每日不超过6克);

③杂:指的是食物类型丰富;

④ 少:指食物摄入的总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量应节制;

⑤ 素:指新鲜蔬菜、水果,富含各种维生素的食物。

研究显示,每日吃至少400克不同种类的蔬菜和水果,可以减少口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肺癌和胃癌等疾病的发生风险。

忍:刀割心头扎点血

“忍”心字头上一把刀,扎心扎出点血啊!

有时候忍让是一件好事,忍一时之气,消百日之灾。但自己一定要想得开,忍归忍,也要能宣泄,别做个“闷葫芦”,憋在心中,日日愁苦,心里难受,最后闷坏的是自己的身体。

一位55岁的女性患者,右上腹疼痛持续半年多,后被确诊为胆囊炎。经过追问病史,医生发现她性格内向,不爱发脾气,凡事忍耐。即便与亲戚发生矛盾也一声不吭,总是一个人默默地承受。长期自己憋着、忍者,找不到出口“泄洪”,只能自己生闷气,结果闷出病来。

人千万别做“闷葫芦”。对于那些总是习惯于忍气吞声,打落牙往肚里咽的人,要学会合理宣泄心中的不快,学会倾诉,学会向身边的人表达自己的情感,否则到头来闷坏的是自己的身体。

忙:人太忙,心也累,人易亡

“忙”字,一个竖心旁,一个亡。人太忙,心力憔悴,人也就更易生病。得病往往是有诱因的,这些诱因常常是劳累、精神紧张等等。

忙中出错,上海中医药大学教授何裕民曾谈到,自己是个急脾气,可以同时干好几件事,而且总想尽快把事情干好,想快点知道结果,做事效率很高。结果20年前的一次体检中查出问题一大堆,血脂问题,血糖临界,血压问题等。

就算是一辆再名贵的车,如果把油门踩到底一直开,不出一两年肯定坏了,人也一样啊。所以要学会劳逸结合,要懂得休息。“三分治,七分养”的老话不无道理,休息可以“治病”。我们的机体有能力清除病毒,我们所要做的就是助其一臂之力,提高机体的免疫力。而休息就是实现这一目标的最好办法。

别说你工作太忙了,别说你事情太多了,事情是永远做不完的,要学会劳逸结合!

坐:天天久坐,死亡风险高

“坐”字,两个“人”字,一个“土”字,本是指古人席地而坐。

但对于现代人却也可以形象的解释为,久坐死亡风险高,距离入土也更近一步。话虽难听,但是事实确实如此。

都知道“久坐不动”容易危害健康,比如诱发一些腰腿类疾病,提高患心脏病等心血管疾病的风险,甚至减少肠道蠕动,容易增加肠癌风险。

不过,美国哥伦比亚大学医学院的一项研究结果更是明确提出,单次静坐60分钟以上,死亡的风险会翻倍。

所以建议,每静坐30-60分钟,最好起身活动5-10分钟左右。

对于久坐一族,也可以经常做做小腿和足部的运动,有意识地伸展下肢,抖抖腿,做下蹲等动作,可加快下肢血液流动,减少心血管等多种疾病的形成,从而降低死亡风险。

舒:“舍”得给“予”他人,自己也会舒心

“舍”得给“予”他人,自己也会舒心。

好品性也是养生方,这不是夸张!助人为乐,帮人之困,济人之危,可以使你心情舒畅,获得一种难以名状的心理满足,这有助于强化人的免疫系统。有助于健康长寿。

英国哥伦比亚大学做了一项研究,给128位年龄在65岁到85岁的老人40美元,一半的人可随意支配,另一半人则需用钱帮助别人,然后在整个过程中测量他们的血压。研究发现,高血压患者若助人为乐,血压会有所降低,且若是帮助越亲近的人,效果越显著。

帮助别人所带来的快乐,可以让心境更加平和,从而有利于血压的稳定。

药:快乐是最好的良药

“药”的小篆为“藥”,下面是“乐”的繁体。快乐,就是世界上最好的良药!

养生的关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵保养品,而是要开开心心、快快乐乐。总是多愁多虑,疾病就会跟着来。“百病生于气,这句话有一定道理。人要健康长寿就要少生气,不生气,常使快乐伴随自己。

西医上,有心身疾病一说,常见的心身疾病有高血压、冠心病、哮喘、消化性溃疡和癌症等,都是与心情、心态有关。心理对生理的影响是通过影响人的免疫系统而发生作用的!

而中医上最常听到的一句就是,心情不好的人肝气郁结,会影响健康。俗话说“再好的药,也治不好林黛玉的病”,心态不好,再好的药也没效。

“快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉”。养生首先要养心,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。

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